Сколько раз вы планировали то или иное дело и в итоге не брались за него? Например, изучать иностранный язык или заняться спортом. Вроде бы хотелось, но так и не начали… Или начали, но не достигли своей цели до конца. Возможно, проблема крылась в не совсем корректной постановке цели. Давайте разберемся с тем, как лучше ставить цели, чтобы их действительно достигать. Для этого нам в помощь модель SMART – это акроним критериев для корректной постановки цели.

👉Specific – конкретная

Цель лучше формулировать конкретно. Определите точно, какие действия вы будете делать, когда и где, кто еще будет вовлечен в процесс.

Примеры расплывчатых, неконкретных целей: «Я буду больше времени проводить с детьми»; «Я хочу много денег»; «Я буду проявлять больше любви к моей жене».

Конкретные цели: «Я возьму детей в парк в это воскресенье, чтобы поиграть в ними в волейбол»; «Я хочу 100 тысяч рублей к началу осени 2023 года»; «Я буду звонить жене в свой обеденный перерыв и говорить ей, что я ее люблю».
 

👉Measurable – измеримая

Важно понимать, в какой момент цель будет достигнута.

Допустим, если вы анализируете материал по работе, ваша цель будет достигнута, например, когда вы переберете стопки документов, разложите их по группам так, чтобы потом можно было найти нужную информацию.

Если вы изучаете иностранный язык, вы, к примеру, можете поставить себе ориентиром повышение своего уровеня владения языком или сдачу специального экзамена.

👉Achievable – достижимая

Выбранное действие должно быть реалистичным, реально достижимым. Согласитесь, например, полет в космос большинству из нас недоступен.

Старайтесь учитывать свое здоровье, свои ограничения (в том числе, что в сутках 24 часа), ваш статус и наличие реальных навыков для достижения поставленной цели.

Также важно ставить перед собой не совсем лёгкие цели, а в меру сложные, но обязательно достижимые.

👉Relevant — актуальная

Действие должно иметь значение лично для вас. Если цель связана с личными ценностями, а не с принятыми вокруг правилами, попытками угодить другим, избежать чего-то, тогда дело обычно делается легко. Подумайте, помогает ли эта деятельность двигаться в направлении, которое в перспективе может улучшить качество вашей жизни.

👉Time-bound – определенная по времени

Важно установить дату и время для своей цели. Если это невозможно, выбрать как можно более конкретный временной отрезок.

«Заработать 100 тысяч рублей к осени 2020 года», «заниматься аэробикой по часу вечером во вторник и четверг» — примеры целей по модели SMART.

Итак, ваша заветная цель будет:
✅конкретной
✅измеримой
✅реально достижимой
✅актуальной и значимой для вас
✅определенной по времени

Цели по этой модели можно ставить любые:
🍀краткосрочные — планы на неделю-на месяц вперёд.
🍀среднесрочные — на сезон, на полгода вперёд.
🍀долгосрочные — стратегические — на год и более вперёд.